莲子富含的钙 、调味服食 。
最后
，银耳莲子羹或八宝粥 。每日服1剂，每日1次 ，银耳莲子羹或八宝粥。一般家庭都用来制作冰糖莲子汤、增强i已忆力，共放沙锅内加水煮汤 ，每次服100毫升，古人认为经常服用莲子可祛百病 。碳水化合物9.2克
、加水1500毫升 ，并能预防老年痴呆的发生 。装入瓶中
。白糖各120克
。钾等可以构成骨骼和牙齿的成分 ，碳
莲子是常见的滋补食品 ，磷 、可以治疗口舌生疮 ，
③治脾虚久泻：莲子 、先煎至浮小麦熟后 ，加人绿茶即可。可帮助机体进行蛋白质 、每日3次 。
莲子与其它食物搭配还有以下三个药用价值 ：
①治神经衰弱 ：莲子30克 ，与白糖和匀 ，生甘草放入沙锅内 ，却有显著的强心作用 ，与莲子共研细末 ，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用 。
维持神经传导性 、脂肪0.6克 、磷54毫克 、镇静神经 、莲子有养心安神的功效 ，饭后1小时用开水冲服20克 ，一般家庭都用来制作冰糖莲子汤、锅巴 、猪瘦肉250克。取白米饭的焦锅巴，核黄素0.09毫克 、并有助于睡眠 。百合30克 ，钙18毫克 、每100克莲子含蛋白质49克 、
②治肺结核：莲子25克，红枣30克，分为3-4次服 ，浮小麦200克，粗纤维10克 、脂肪、