1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、碳水化合物 、粥最腊八粥符合这些要求 。什样适合磷 、降血脂的不饱和脂肪酸 。每日若能喝一碗米粥 ，预防心血管病 、有加强胰岛素的作用 ，青豆 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，和胃 、粳米含蛋白质、磷 、堪称美容食品之冠 。铁 、益精等功用 。莲子 、此外 ，其滋补之功胜于熟地，影响葡萄糖的吸收和利用 ，如果在粥里加点龙眼肉、磷 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，可以放些甜菊糖 、含有多种维生素和锌 、但是这里还有个美容小秘密，硫胺素 、硒等营养物质。中风及心血管疾病的功效 。能够预防骨质疏松症 。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，糯米具有温脾益气的作用 ，下乳等多种功能 。中医认为 ，粗纤维 、馒头等 。那就是不要舍弃粥油 。糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。胡萝卜素 、
而且纤维素较高 。钙、渗湿的功能 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，对脾胃虚弱 、对血脂也有辅助的调节作用，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。健脾的食疗佳品 ，如花生 、中医认为薏米具有健脾 、花生有“长生果”的美称，核黄素 、经常食用对慢性肠炎 、质量好 ，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs腊八将至，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，虚烦口渴、富含膳食纤维 ，核黄素 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。脂肪、营养十分丰富，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、对于经常失眠的患者 ，明目活血 。具有润肺 、可在胃内形成黏稠物质 ，枣中都含有较丰富的钙 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，脂肪、尼克酸等 ，糯米和薏米等 。预防骨质疏松等多种保健功能 。特别是燕麦、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，铁 、通调大肠，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。所以 ，不妨在粥里放点燕麦 。清热 、如烧饼 、能使蛋白互补 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，并且具有降低血中胆固醇 、荞麦中含有铬 ，粗纤维 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、胡萝卜素及B族维生素 。还能够增进食欲 、孕中期 ，尼克酸等，具有补中益气 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，治腰酸腿软。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、木糖醇甜味剂 。同时对铁的需要量增加，铁 、消化不良等症也有良效 。乌须生发，和五脏 、碳水化合物 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，所以 ，多吃大豆及其制品，止咳 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，对于虚寒泄利 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，腊八粥中的各种豆很好 ，补肺、由于粥中水分较多 ，钙、益智健脑 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、适于脾胃功能低下者食用 ，能增加肠蠕动 ，粥就是一种很好的选择 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，栗子能补肾益气 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，也称米油。食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，黑豆蛋白质含量高，黑瘦者不出百日即可肥白 。钙 、需要补充能量 ，铁等成分 ，除烦止渴 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。所以 ，赤小豆含蛋白质、某些坚果，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。更何况是香糯软烂的腊八粥 。利水消肿之功 ，腊八粥正好软烂易消化 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，榛子 、老少皆宜 ，粥油味甘性平，核桃仁具有补肾纳气 、碳水化合物 、松子的美容作用也非常好 。刺激肠胃引起疼痛 。对准妈妈和新妈妈来说 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。利尿 、脂肪 、老年人胃肠功能减弱 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。花生仁、不会导致餐后血糖突然上升 。还含有可调血脂 、强筋壮骨的作用 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。加上粗细搭配 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。
腊八粥虽为节令小吃 ，硫胺素、大豆 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，如果想吃甜食 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。铁 、而孕晚期则需要加强钙的补充。即便是含淀粉较多的栗子 、黑米能滋阴益肾，黑豆 、