3、特适快速翻炒2分钟，合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，青笋也且成菱形薄片 、快手干淀粉
调料 ：食用油 、菜青鸡精
做法：
1 、笋滑鸡脯肉一块 、鸡片一点点盐，特适小米辣少许
配料：鸡蛋清、合上鸡脯肉冲洗干净 、班族准备腌制鸡脯肉 。快手锅里倒油 ，菜青青笋削去外皮，笋滑盐、鸡片
8 、特适
主料 ：青笋一根、
4 、
5 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。出锅 。
快速滑炒。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。2 、油5成热时 ，将鸡脯肉切成薄片、
7 、鸡精，扔几颗葱白段进去煸出香味儿。小米辣也洗净 。小米辣切成小斜圈 。当肉片开始发白时 ，
6 、