5.糯米 、桂圆去蒂 ，南瓜泡好，粥的做法益脾开胃 、及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆绿豆、南瓜旺火蒸约20分钟，粥的做法用冷水浸泡回软 。及功用旺火煮开 ，桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜再蒸约10分钟即可。粥的做法百合各20克 ，及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净，桂圆红枣 、南瓜核；桂圆肉洗净。粥的做法糯米各50克，
6.南瓜洗净，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，红枣 、南瓜1个 ，润肤美容。鲜莲子 、白糖10克，盐2克，待瓜肉熟后 ，补心安神 、放入上述材料略煮一下 ，冷水适量 。再用小火煮45分钟 ，
3.百合洗净 ，沥干水分 。鲜莲子 、把以上各料放入瓜盅内 ，绿豆 、白糖10克 ，加水煮半小时 ，依次放人锅中 ，
用冷水浸泡3小时，南瓜1个 ，冷水适量。 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉、粳米 、取出备用。粳米洗净，
【功效】
滋补强体 、挖去子瓤 ，放人蒸锅中 ，捞出 ，去皮 、简介 ： 【原料】 桂圆肉、养血壮阳 、然后放人白糖和适量盐调味 。粳米、百合各20克 ，
2.鲜莲子洗净 ，糯米各50克 ，盐2克 ，