【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，还会损害肠胃功能，喝茶因为茶垢中含有致癌物质。健康一般来说 ，喝茶才有利于健康养生。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点 ，健康下午3-4点喝茶。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，健康造成消化不良 、饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，不但不能促进消化，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，影响机体对铁的吸收 ，因此 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭前不宜空腹喝茶 ，
尤其是浓茶 ，而且茶水容易变质 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，因为 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量。消化不全面的情况 ，