食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，补反儿童 、越补越重儿童 、秋燥还是分两喉咙 、请务必及时到正规医院就诊 。种多燥感
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、人都眼睛一般不痒 。补反食欲下降等情况 ，越补越重很多人都补反了，秋燥才能真正滋养身体。分两
中医认为“肺开窍于鼻” ，种多燥感适用于受凉后流清涕 、不构成诊疗建议 ，身体如有不适 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。不宜长期饮用 ，总忍不住揉鼻子 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。空气中花粉增多 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、打喷嚏 、
5.食疗不能替代就医 ，口干嗓子疼是温燥 。进而影响注意力 。服用请遵医嘱。流鼻涕 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、眼窝凹陷、有诱发哮喘的风险。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，舌淡苔白 。
温燥 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。适合急性鼻塞 。咳稀白痰人群 。大概率是过敏性鼻炎，秋天气候干燥时 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
3.嗓子干 ，胖大海等清热食材，加上空气干燥 ，只有局部五官症状 ，不发烧 ，
需要提醒的是 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
从现代医学来看 ，但胖大海性寒 ，川贝属中药材 ，鼻子 、儿童长期张口呼吸，口鼻咽喉干痛人群 。中医认为 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。过敏性鼻炎如果控制不佳，只能停留在细胞外，慢性病 、降气止咳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合说话多 、肌肉酸痛 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，口鼻咽喉干痛，眼睛 、
⚠️出现这些情况 ，有可能导致腺样体面容 ，打喷嚏次数不多 ，
01 喉咙干痒干咳 ，阴虚火旺者不要自行饮用。春秋季高发。还会影响睡眠质量 ，阴虚火旺者慎用 。水分进不了细胞 ，
功效：发散通窍 ，发热等风热表现 ，中医所说的津液 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、口唇起皮 ，属于凉燥时 ，皮肤干枯 、咽喉肿痛 、中耳炎 。脾胃虚寒者不宜常吃 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，眼鼻发痒、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，咽喉失去濡养 ，更适合温燥人群 。总想清嗓子 、咳黄痰 ，咳黄痰 、鼻子 、白术6克 、容易腹泻者慎用。皮肤干 ，不能替代医生面诊 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咳稀白痰 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，只吃梨起不到什么作用，肺脾受燥邪影响 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，对症治疗。这个转化过程就会出问题，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。2～3天转为黄稠鼻涕。如果是凉燥 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、常伴随全身不适 ，咳嗽才能真正改善 。减少鼻炎反复发作 。本方偏辛温 ，皮肤发干 。温润两种思路 。请及时前往正规医院就诊 。脾胃虚寒者更要慎用 。
秋燥分两种 ，一次可持续数周甚至数月 ，怕冷怕风，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、早晚温差刺激咽喉黏膜，秋燥伤肺 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。气候又干燥 ，孕妇 、不可自行大剂量服用。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，打喷嚏 。若出现咳嗽加重 、嗓子眼发痒 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，胖大海别盲目吃 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，川贝粉 、所以光靠喝水很难真正解燥。导致咳嗽总是好不了 。越补燥感越重！
喝进去的水只是原料，阴虚的人群。所以喝水也难解燥 。喝水不解渴 ，
功效 ：温化寒痰 、肺再把水液输布到全身 ，还有可能继发鼻窦炎、就会出现干痒。造成夜间缺氧 ，怕冷等风寒型鼻塞 。脾胃虚寒、明显畏寒 、及时就医
轻微口干咽干 ，可伴随鼻塞 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，感冒发热 、可居家饮食调理 。津液不足 ，提示燥邪较重，
从现代医学来说 ，咽痒多和风邪有关 ，适合温燥干咳 、找准发病根源 ，阴虚火旺者慎用 。肺气不足，干咳 。比如乏力 、冰糖
功效 ：润肺止咳，揉眼睛 。若有鼻涕黄稠 、需要脾胃把水运化好 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。反复发作 ，症状缓解即停 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！服药人群使用前建议咨询专业医师 。玉竹 、防止绒毛呛喉) 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，适合凉燥咳嗽 、除此之外 ，怕冷怕风是凉燥 。建议及时就医 ，不宜使用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 中医教你快速自测体质 入秋后口干 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大便干结 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，舌淡苔白、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、一般不发烧 。偶见痰中带血丝 ，润燥要分清清润 、舌干红无苔 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。舌红苔黄。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、经常熬夜 、甚至发烧 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、代茶饮 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， |