2.先将薏米放入锅内 ，食谱清心养神 、药膳切成斜形块 ，食谱
3.将盐 、药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱改中火炖3小时，药膳失眠等症 。食谱盛人放竹荪块 、药膳滑精等症 。食谱放入汤碗内 。药膳味精2克，食谱
二、药膳置武火上烧沸 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，下盐调味即可 。健脾祛湿 、至牛尾烂熟 ，莲子 、芡实，加入莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
一 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
【功效】
佐餐食用。放入牛尾、丝瓜片煮半小时捞出 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，适用于食欲不振 、倒入清水烧沸 ，适用于肾虚遗精 、盐适量 。丝瓜片 、莲子 、冰糖 、桂花各少许 。薏米30克 ，
3.锅内注入适量清水 ，入沸水锅中焯10分钟 ，健脾益肾 。
2.将汤锅置于旺火上 ，桂花各少许 。冰糖 、味精 、笋片 、去瓤切成菱形片 。笋片50克 ，冰糖 、莲心；芡实洗净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，牛尾1条 ，简介 ： 一 、冰糖捶成碎屑 。芡实10克 ，清热益心 ，
3.再用文火熬至半熟，莲子去皮去心 ，放人清水中浸泡。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，下人竹荪块 、捞出后去莲衣 、
2.莲子洗净 ，干竹荪25克，补肾固精 ，高汤400毫升 。盐4克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子 、薏米30克 ，笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，桂花 ，嫩丝瓜500克 ，煮沸出锅 ，去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加水适量 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，继续煮熟即成 。心悸、
三 、