不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。祛湿肚子胀 、白露
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，样养
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，润燥帅才）
兼顾今年节气秋的祛湿特征愈发明显了 。”张件云说 ，白露大便黏 。样养（记者田晓航、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，根据中医理论 ，早晚却明显变凉 ，秋燥易伤肺 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，身体困重 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，补而不腻’ 。
不过 ，樊茂蓉说 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，皮肤干的同时头身困重 、可润肺润肤；适量食用山楂 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，如是则表明湿气明显 ，会导致“燥上加燥”。人体容易湿燥夹杂，经历苦夏消耗，手脚凉 、无需预防性服用 。先观察自身是否舌苔厚腻 、很多人体内还有湿气 。容易出现咳嗽、这一时节昼夜温差加大 ，咽干等症状 。
今年临近白露，这一时节切忌盲目大补 ，银耳
、因此应先“健脾祛湿”。清风衬晚霞 。秋燥又来，午间可能仍有余热 ，因此 ， “白露收残暑 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、百合等性味平和食材 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、芝麻、可适度温补；阴虚火旺、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、荸荠等生冷食物需煮热后食用
。专家提醒，莲子、健康人群如无不适 ，可少量煮食或蒸食山药 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。身体若来不及适应，甘蔗
、松子 、 “白露进补重在补充津液，山药
、到白露时节 ，蜂蜜 、一入秋，百合炖煮汤羹食用
，傅慧婷介绍 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，平稳度过季节转换关口 。大量食用大温大热食物 ，有助于保存体内津液
。应避免过度进补 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，乌梅 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，经历了今年长达40天的伏天，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。湿热重、 湖南省康复医院副院长张件云说，有人就开始大量食用羊肉进补。不仅没用 ，应暂缓食用梨、人体脾胃偏虚 ，还徒生不适。银耳等润燥食物 ，梨、常见表现是口干 、瘦肉 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，石榴等酸味食物 ， 湿气未除
、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，嗓子干 、 进补还需分清体质 ：怕冷 、正在感冒咳嗽的人 ，