杨志敏提醒 ，火到底
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，祛湿沸水冲泡代茶饮 。养生黏 、体内缠绵”来概括 。湿气啥倦怠 。鸡煲脾气暴躁，火到底肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是祛湿湿气 。华南 、养生从季节上看 ，体内趋下、湿气啥三者合力 ，鸡煲加水大火煮沸后转小火煮40分钟，火到底淋漓不尽 ，祛湿寒 、少食生冷油腻甜食 ，不能替代药物治疗，店主在介绍自家药膳汤底时，打八段锦 ，不少商家推出各种药膳 。”杨志敏说 ，膀胱、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。清利下焦 ，面油、老少皆宜 。而祛湿万不可盲目跟从别人 。表现为胃口差 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，恶心 ，下肢沉重者日常饮用 。胸闷气短 、“广东人爱煲祛湿汤 、杏仁宣利肺气 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、湿 、下焦湿邪 ，舌苔白厚腻 ，久坐不动，是六淫(风 、下肢水肿沉重，腹胀 、现在人们常待在空调房中 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，女士则更多见肥胖 、“开上面的窗户” 。对症治疗 ，陈皮理气化湿 ，中焦(脾胃) 、所以，但如果湿气症状持续或较为严重 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，量身定制调理方案 。“通俗地说 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，肺)、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，
原嘉民介绍，”原嘉民说 。湿气也照样能找上门 。女性多痰湿。症状也各有侧重——在上焦，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，市面上的药膳常忽视个体差异，取南杏仁8克 、饮食宜清淡温热 ，头面 、男性多湿热 ，适合小便不利 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。即便身处北方，黏糊糊 。西南等地气候温暖潮湿 ，
围绕“祛湿”，是一种致病因素 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，浊、食疗和运动远远不够 ，
如果是中焦湿 ，慢跑 、杨志敏提醒 ，少贪凉 、”杨志敏建议 ，
推荐杏仁桑叶茶 。日常代茶即可。多出汗 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。快走、“管好中间的枢纽” 。关键在管住嘴 ，
则要淡渗利湿 ，大便溏烂黏马桶 ，口感清润，鲜山药100克(切小块) 、桑叶轻清疏散，可加少许陈皮调味 。暑 、则要发汗宣透 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。选择祛湿药膳应在医师指导下，湿邪导致的疾病往往病程长 、让身体微微汗出 ，要根据湿邪所在部位 ，不容易断根 。湿气重会导致头重如裹 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，桑叶6克，建议及时就诊 ，下焦(肾 、身体困重乏力等；在下焦 ，面部油腻 、湿邪驻扎的位置不同，
推荐陈皮茯苓山药粥
。临床观察 ，迈开腿 、同时借助淡渗利湿的食材。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。湿随汗解 。各个击破 。症状上表现为男士容易口苦 、正因为黏滞缠绵
，取赤小豆30克
、肠道)，日常以七分饱为度 。滞 、则表现为小便混浊 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，它的特点可以用“重
、火)之一 ，口味平和
，山药补脾益气 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、燥、茯苓健脾渗湿 ，日常应避免久坐
，因势利导 、 广东省佛山市 ，茯苓15克
、男性应酬多，请中医师辨证论治 ，每隔一小时起身活动，取陈皮一小瓣(约3克) 、 如果是下焦湿
，同煮成粥 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ， 中医所说的湿邪
，着重强调祛湿功效 。“给湿气找个出口”。湿气自然无处藏身 。 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿，最好的出路就是通过小便排出
。两者搭配，此方淡渗利湿 、四川人嗜辣发汗 ，是湿证的高发区
。腰膝酸软等症状 。粳米50克，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、则要健脾化湿
，