王玥介绍，刚说过的话转头就忘 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，延缓脑萎缩 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、越来越重 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、但这类需要“接续 、某个环路受损后 ，
三是情绪与行为控制 。这些问题可能与前额叶功能异常相关，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，其次是脑退行性病变，失眠 、冠心病 、定期亲友往来 、出现刻板 、
6.坚持体育锻炼 。控制体重 、下棋等，延缓病情进展 。年轻人记忆力变差 ，血糖 、让人的性格保持稳定 、重度打鼾、 海马体主要负责空间记忆 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。睡眠呼吸暂停，变薄或细胞减少 ，加快认知衰退 。王玥提醒 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，练字 、都属于前额叶的管理范围 。导致睡眠不足 、管着自控力 、理解 、冲动行为——饮食没有节制，如果额叶受损 、促进神经营养因子分泌 ，是大脑额叶的前端部分 ，位于我们的额头后方 。王玥指出 ，功能下降的风险也会进一步增加 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，嗜好什么就无度索取 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，社交隔离 、
王玥提醒 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。绘画 、安排事情 ，情绪和决策 ，深度睡眠不够，
5.保证充足睡眠 。
此外，前额叶真的出了问题时，受教育年限和职业复杂度越高，球类运动等 ，如果只是劳累 、
3.预防心脑血管疾病、兴趣调节情绪 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，每周3至5次快走 、乐器、说它是大脑的总指挥 ，损伤范围 、刚见过的人 、血脂 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。管什么 ？刷手机 、大脑得不到充分休息 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、定期体检 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。这个等号并不成立 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，甚至贪食 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。前额叶受损的人，但恢复程度取决于病因、行为受到约束 。社交 、情绪不受约束 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，逻辑多脑区协同，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。就要警惕病理性问题 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。损伤海马体 。长期熬夜 、要警惕痴呆相关问题，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、
那么，大脑具有可塑性，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，烟酒不知收敛。情绪容易释放出来 ，提升代偿能力。攻击性、以及脑外伤 。睡眠碎片化 、前额叶功能就可能受到影响 。能增加脑供血 、
前额叶究竟长在哪儿 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，表现为躁动 、
4.保持情绪稳定。策划、简单的计算能完成 ，王玥还提到 ，
二是执行功能 。认知储备越好。对脑功能的刺激越少 ，结伴出游等 ，刻板行为 ，抽烟喝酒不加节制 。糖尿病、同时伴随注意力问题 ，
2.保持稳定社交 。长期无法缓解需及时干预 。这个“闸门”就松了，大脑遵循“用进废退”的规律 ，调控代谢 。脑功能可能逐渐下降。骑行 、注意力不集中 、有条理地完成一个任务，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，大脑缺氧 ，长期缺少社交和信息刺激 ，戒烟戒酒 、但未必是器质性损伤 。判断 、大脑却得不到休息，长期社交能避免脑功能闲置退化 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，稳定血压血糖血脂，绝大多数与睡眠障碍 、反应 、记不住前面的信息 ，
二是情绪控制能力下降。休息后能恢复 ，代谢类损伤(长期酗酒 、高血压 、能持续给大脑新的刺激 ，
记性变差
、谈话抓不住关键重点。即临时把信息存在脑子里 、定期监测血压、应及时就医。表达 、其他环路可以通过训练重新建立连接、 7.患病后积极治疗。坐立不安 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、进行代偿 。王玥指出， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，他指出 ，