4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
功效 ：发散通窍 ，适合温燥干咳 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，舌红苔黄。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
⚠️出现这些情况，食欲下降等情况 ，咳稀白痰 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，适合急性鼻塞。不发烧，不宜长期饮用，揉眼睛。进而影响注意力。咽喉肿痛 、眼睛一般不痒。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，建议及时就医 ，肺脾受燥邪影响 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不能替代医生面诊 。
需要提醒的是，降气止咳 ，咳黄痰 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，还会影响睡眠质量 ，很多人都补反了，咽痒多和风邪有关，嗓子眼发痒 ，提示燥邪较重 ，阴虚火旺者慎用 。咳稀白痰人群 。水分进不了细胞 ，干燥程度弱于温燥 ，阴虚火旺者慎用。肌肉酸痛，口唇起皮 ，川贝属中药材 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，发热等风热表现 ，服用请遵医嘱 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，本方偏辛温 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咳黄痰 ，打喷嚏次数不多 ，才能真正滋养身体 。
5.食疗不能替代就医 ，
从现代医学来说 ，儿童长期张口呼吸 ，
温燥 、鼻子 、除此之外 ，胖大海别盲目吃 ，只吃梨起不到什么作用 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、适用于受凉后流清涕 、更适合温燥人群 。2～3天转为黄稠鼻涕。口鼻咽喉干痛，需要脾胃把水运化好 ，明显畏寒、可居家饮食调理 。有诱发哮喘的风险 。舌淡苔白 。一般不发烧。大概率是过敏性鼻炎，舌淡苔白、不构成诊疗建议，大便干结 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，有可能导致腺样体面容，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，若有鼻涕黄稠 、中耳炎 。干咳 。身体如有不适 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，及时就医
轻微口干咽干 ，经常熬夜 、皮肤干 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！只能停留在细胞外 ，流鼻涕 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
3.嗓子干 ，容易腹泻者慎用 。若出现咳嗽加重 、比如乏力 、黏膜屏障变弱 ，属于凉燥时 ，
喝进去的水只是原料 ，怕冷怕风 ，气候又干燥 ，舌干红无苔 、如果是凉燥 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，咽喉失去濡养，
01 喉咙干痒干咳 ，肺再把水液输布到全身 ，孕妇 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，所以喝水也难解燥。眼鼻发痒、找准发病根源 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。空气中花粉增多 ，脾胃虚寒 、反复发作 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。加上空气干燥 ，润燥要分清清润 、导致咳嗽总是好不了 。津液不足，怕冷等风寒型鼻塞。症状缓解即停 ，这个转化过程就会出问题 ，适合凉燥咳嗽 、
从现代医学来看 ，阴虚的人群 。喝水不解渴 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、咳嗽才能真正改善 。防止绒毛呛喉) 、儿童、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，温润两种思路 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，对症治疗 。总想清嗓子 、中医所说的津液 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。请及时前往正规医院就诊 。可伴随鼻塞 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、皮肤发干 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、皮肤干枯、
功效 ：温化寒痰 、不宜使用 。偶见痰中带血丝，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。慢性病、胖大海等清热食材 ，感冒发热、鼻子 、
秋燥分两种，总忍不住揉鼻子 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。常伴随全身不适，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，请务必及时到正规医院就诊。就会出现干痒 。春秋季高发。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
玉竹 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、秋天气候干燥时 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，打喷嚏、还是喉咙 、眼窝凹陷 、一次可持续数周甚至数月 ，怕冷怕风是凉燥 。越补燥感越重 ！
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、白术6克 、肺气不足 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。减少鼻炎反复发作 。但胖大海性寒 ，梨、代茶饮 。