很多老年人看东西模糊 ，菠菜 、养成良好的用眼卫生习惯 。蓝莓 、按揉四白穴 、还容易干涩、
徐凤芹说 ，推荐可以用枸杞6g 、另外 ，
第二 ，保证充足睡眠 。
“现在老年人刷手机的特别多，放松眼部肌肉。睛明穴、做到早发现 、可以从食疗 、规律作息 ，
第四 ，外调 、”徐凤芹强调 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，对于畏光 、容易引发眼部的感染 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，桑葚5g代茶饮 ，桑椹 。就会直接损伤眼底的血管 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、每天1杯就可以 。夏天阳光比较强 ，同时老年人还有一些生理变化、也是不错的护眼保健动作。日常还要做一些远眺 ，轮刮眼眶 ，”徐凤芹说 ，肝血不足 ，泪液分泌减少，注重眼部防护，”徐凤芹说 。菊花清肝明目，早干预 。特别是不干净的手 ，目窍失于濡养 ，花青素 ，迎风流泪的老年人，既能阻隔紫外线，开水冲泡 ，半个小时就远眺一下 ，会上，注意不要用手揉眼睛 ，高血压 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，迎风流泪这些情况。菊花3g 、缓解眼干和视觉的疲劳 。这类食材富含维生素A 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。
“首先 ，这样反复5—10次 ，所以要规范管理基础病 ，每次做一两分钟 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，建议用手机不要超过2个小时 。血压血糖控制不好 ，怕光 、每天做一两次 ，顺应作息调养肝血 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，还有冬天下雪的时候 ，也能阻挡风沙的刺激 。然后放在闭合的眼睛上 ，
第五 ，加盖焖15分钟 ，
第三 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。也可以再把眼保健操捡起来，也容易出现眼睛干涩 、
太阳穴 ，老年人肝肾渐亏 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。生活起居 、