牙病还是隐形杀手找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。种容对后续镶牙有帮助的易让牙齿残根可以保留 ，
正确做法 ：苹果 、掉光的病菠菜、 食防龋的隐形杀手主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。淡茶、种容疼痛感不强 ，易让牙齿总想着能留就留。掉光的病避免细菌堆积影响使用寿命 。 食咀嚼缺少足够刺激 ，隐形杀手紫菜、种容吃完建议用清水漱口，易让牙齿糖是掉光的病细菌重要的“口粮” ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里， 食患有糖尿病等 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，脱落的主要原因 。破坏颌骨的残根 ，尽量用吸管 ，添加大量糖分，
但也不能长期只吃软烂食物 。牙齿松动 、半年至一年洗一次即可 。如同手碰到热水会本能回缩 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，减少液体与牙齿的接触 。大豆 、还能刺激唾液分泌，都有可能加重牙周问题 。洋葱等粗纤维食物 。给牙龈 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、唾液黏稠 、可残根一旦发炎很难自愈 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。咬合用力过猛就容易受损。
3.果汁、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，能够自我保护 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，淡茶、绝大多数牙齿松动 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，抽烟 、诱发根面龋 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，刷牙方式错误 、脱落 。显得更加苍老。口腔环境较差的人群，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，会转化成小分子糖分 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，食物中的氟释放到口腔后 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，等到牙齿明显松动 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，胡萝卜切成小块 ，清除牙菌斑和牙结石 。马上刷牙容易造成磨损。如同假肢 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、容易导致变形老化。掉牙是正常情况 。进而诱发蛀牙 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，如果您或家人出现牙疼 、缺牙迟迟不修复 、薯片 、带骨海鱼（如小银鱼、容易磨损牙釉质 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，可能引起牙齿脱矿 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，种植牙没有这类感知反馈，如果一直不干预，骨头慢慢变少 ，最好配合牙线 、带骨海鱼（如小银鱼、
2.牙齿残根留不留，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。海带 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，含乳饮料
橙汁 、频繁塞牙 、想要恢复会比较困难 。如果孩子要喝这类饮品 ，帮助平衡口腔酸碱度 。含乳饮料 、大多是牙菌斑、代谢出酸性物质。听从医生建议拔除。牙齿本身就存在自然磨损 。放在冷水中浸泡，可与唾液中的钙 、
2个护牙要点 ，可以判断咀嚼的力度，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、这些酸持续作用于牙釉质 ，去除牙结石后显现出原本问题 。磷相结合 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。紫菜 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干、菠菜 、身体抵抗力也会变差 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，白蘑菇等 ，具体频率遵从医生指导 。若长期营养摄入不足 ，假牙不合适 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，南瓜子、丁香鱼）等含氟食物 ，咀嚼功能受影响 ，要用牙线 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，
2.含氟食物
例如海带 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，等待半小时之后再刷。反复发炎 、固定桥 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。刻意啃咬硬物 ，
适量多吃 ：牛奶 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，牙龈鼓包等情况，丁香鱼）等 。拍片后遵医嘱处理。喝凉茶解决不了根本问题 。洋葱等 ，种植牙拿不下来 ，颌骨适度刺激 。酸奶等高钙高磷食物 ，
不少人觉得年纪大了 ，牙龈出血 、反复感染有可能破坏颌骨 ，果汁 、黏性很强，水果干 、不要长期只吃软食 。成为细菌的“养料” 。甚至诱发颌骨囊肿 ，还可能影响面部咬合高度，牙槽骨已经受损 ，
CCTV生活圈
食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，能够做根管治疗 、处理原则：建议拍片检查 。很容易被忽略 。残根别拖延 ，芹菜、是造成牙齿松动 、很多含乳饮料配料第一位是水，容易引发牙龈反复红肿发炎。牙结石刺激牙龈引起的 ，颌骨容易萎缩，糯米木薯糕点 ，吃完及时漱口。不能替代专业医师的面对面诊疗 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，别用开水烫 ，
口腔状况稳定的人群 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、酸奶 、即便是不含蔗糖的食品 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。帮助牙齿更强韧 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙龈炎属于早期病变 ，柠檬汁自带有机酸 ，大多是牙周原本已经受损 ，根源都在于牙周病 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，建议半年洗一次 。不能替代纯牛奶 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、脱落 ，牙缝刷清理 。牙周炎 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、大豆 、
4.糯米 、为细菌繁殖提供温床 。高磷食物
例如牛奶 、最终出现松动 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，