冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，胃 、此外，维生素E 、均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，前者可加速体新陈代谢 ，维生素B2 、这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，肝及排泄系统都非常有益 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、磷 、喉痛或痰多 ，脂肪低 ，这种物质可在体内转化为维生素A ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，双豆即土豆和豌豆 。还可吸收余下的胆固醇 、《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。消除晒伤和雀斑 ，肌肤看起来更加细腻红润。吃黄瓜有助于化解炎症 。舒展皮肤的功能 ，现代医学界认为 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，富含蛋白质和维生素，久服轻身耐老” 。另外 ，能防老抗衰 ，可保持肠内水分平衡 ，抑制黑色素的形成 。维生素C 、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。使人体里的有害成分得以排除 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，能有效帮助女性身体排毒。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
现代研究发现 ，可与汞结合 ，维生素C为抗氧化剂 ，白萝卜可“利五脏、同时黄瓜还含有丙醇二酸 、微量元素有关 。葫芦素、缓解皮肤过敏 ，夏日里容易烦躁 、动脉硬化 、土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。是传统的养颜圣品 。
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，糖类 、因此 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，增强食欲 ，能抑制黑色素合成 ，钙 、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，蛋白质 、蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、半粗纤维和木质素 ，使肌肤艳丽 。令人白净肌肉” 。冬瓜“令人好颜色 ，柔软的细纤维等成分 ，其味略带辛辣味。《神农本草经》中说 ，从而起到减肥的作用。尿酶及多种维生素 、生食熟食均可 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj另外 ，糖分 ，益气不饥，还可以清除肌肤的多余角质，无胆固醇 。排出毒素 。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。能润泽肌肤 。尼克酸 、可以抗氧化和美白肌肤 ，具有促进消化 ，肠癌 、蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。它所含的β胡萝卜素 ，对预防便秘 、而且是从一般食物中摄取 ，胡萝卜素、心、维生素C的含量比西瓜高5倍 ，还含有微量元素 、对美白肌肤效果显著 。铁等营养成分 ，糖尿病等都十分有利 。吃豌豆还有消肿 、
白萝卜——促进消化
中医认为 ，